Train with purpose.
Connect with your body
Clases grupales al aire libre
Entrenamiento Funcional
Movimientos Naturales / Calistenia
Cross Training
PRÓXIMAMENTE
Hybrid Training
Fuerza & Hipertrofia
—
TU CUERPO, TU MENTE, TU CAMBIO
Entrenar al aire libre
Donde el cuerpo y la mente respiran. Conecta con la naturaleza. Activa tu energía. Siente la diferencia.
Beneficios físicos
El movimiento al aire libre mejora la oxigenación, activa la circulación y fortalece el sistema inmunológico.
La luz natural estimula la producción de vitamina D, esencial para huesos fuertes y un bienestar global.
Cada sesión se convierte en un impulso de energía y vitalidad difícil de igualar en espacios cerrados.
Comunidad y motivación
Las sesiones al aire libre crean vínculos, espíritu de equipo y constancia.
Cuando compartes el esfuerzo, la motivación se multiplica y los resultados también.
Beneficios mentales
Entrenar en contacto con la naturaleza reduce el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo y libera endorfinas.
El entorno abierto invita a la calma y la concentración, mientras fomenta la conexión con uno mismo y con el grupo.
Más que un entrenamiento, es una experiencia de equilibrio y bienestar integral.
Respira, Entrena & Conecta
Cada respiración te llena de energía. Cada movimiento te conecta con tu cuerpo.
Cada entrenamiento es una oportunidad para reconectar con la naturaleza, contigo mismo y con los demás.
Porque fuera, lejos de las paredes y los límites, el esfuerzo se transforma en libertad,
y la constancia en bienestar real.
Horarios que se mueven contigo
Elige el momento que más encaje contigo y entrena al ritmo de tu energía.
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Movimiento con propósito
Entrena para la vida, no solo para verte bien. El entrenamiento funcional mejora tu rendimiento global, fortalece tu core y afina tu coordinación, preparándote para moverte mejor… cada día.
¿Por qué elegir entrenamiento funcional?
• Optimiza tus movimientos cotidianos
• Refuerza el core, la postura y el equilibrio
• Reduce el riesgo de lesiones
• Aumenta tu energía y rendimiento general
DINÁMICA DE LAS CLASES
—
Activación inicial
Movilidad articular + coordinación neuromuscular
Bloque principal
Circuitos con kettlebells, bandas, saltos, sogas y patrones funcionales
Cierre consciente
Movilidad guiada + respiración para integrar y recuperar
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Movimiento con propósito
Entrena para la vida, no solo para verte bien. El entrenamiento funcional mejora tu rendimiento global, fortalece tu core y afina tu coordinación, preparándote para moverte mejor… cada día.
¿Por qué elegir entrenamiento funcional?
• Optimiza tus movimientos cotidianos
• Refuerza el core, la postura y el equilibrio
• Reduce el riesgo de lesiones
• Aumenta tu energía y rendimiento general
DINÁMICA DE LAS CLASES
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Activación inicial
Movilidad articular + coordinación neuromuscular
Bloque principal
Circuitos con kettlebells, bandas, saltos, sogas y patrones funcionales
Cierre consciente
Movilidad guiada + respiración para integrar y recuperar
MOV. NATURALES
CALISTENIA
Tu cuerpo es tu mejor gimnasio
Domina tu fuerza, controla tu cuerpo y supera tus límites… sin necesidad de máquinas.
La calistenia te entrena desde dentro hacia fuera: mejora la fuerza, la conciencia corporal, la movilidad y la estabilidad… usando solo tu propio peso.
¿Por qué entrenar calistenia?
• Desarrolla fuerza funcional y natural
• Mejora el control corporal y la coordinación
• Aumenta la movilidad, el equilibrio y la estabilidad articular
DINÁMICA DE LAS CLASES
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Calentamiento dinámico
Movilidad articular + activación muscular
Bloque central
Trabajo progresivo de dominadas, push-ups, fondos, transiciones y técnicas
Vuelta a la calma
Estiramientos, respiración y control corporal
CROSSTRAINING
Entrena fuerte, entrena completo
Sesiones explosivas, variadas y retadoras que te llevan al siguiente nivel. Cada clase es una oportunidad para romper límites, sudar de verdad y mejorar en todos los sentidos.
¿Por qué elegir entrenamiento funcional?
• Aumenta tu fuerza, velocidad y potencia real
• Quema calorías mientras mantienes la motivación al máximo
• Mejora tu rendimiento global con estímulos variados
• Cada sesión es diferente: ¡olvídate de la rutina!
DINÁMICA DE LAS CLASES
—
Warm-up
Técnica, movilidad y activación específica
WOD (Workout of the Day)
Circuito funcional con ejercicios compuestos y de alta intensidad
Cool down
Foam roller + estiramientos para recuperar y regenerar
CROSSTRAINING
Entrena fuerte, entrena completo
Sesiones explosivas, variadas y retadoras que te llevan al siguiente nivel. Cada clase es una oportunidad para romper límites, sudar de verdad y mejorar en todos los sentidos.
¿Por qué elegir entrenamiento funcional?
• Aumenta tu fuerza, velocidad y potencia real
• Quema calorías mientras mantienes la motivación al máximo
• Mejora tu rendimiento global con estímulos variados
• Cada sesión es diferente: ¡olvídate de la rutina!
DINÁMICA DE LAS CLASES
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Warm-up
Técnica, movilidad y activación específica
WOD (Workout of the Day)
Circuito funcional con ejercicios compuestos y de alta intensidad
Cool down
Foam roller + estiramientos para recuperar y regenerar
ENTRENAMIENTO HÍBRIDO
Potencia total en cada sesión
Fuerza, cardio y resistencia en un mismo entrenamiento.
Una fórmula completa, desafiante y dinámica que transforma tu cuerpo y tu mente en tiempo récord.
¿Por qué entrenar calistenia?
• Combina lo mejor de la fuerza y el cardio
• Mejora tu composición corporal
• Desarrolla resistencia física y mental
• Ideal para romper estancamientos y elevar tu nivel
DINÁMICA DE LAS CLASES
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Inicio activo
Calentamiento aeróbico + activación muscular
Bloques de trabajo
Pesas + sprints o cuerdas en intervalos
Cierre consciente
Trote suave + estiramientos para recuperar
FUERZA & HIPERTROFIA
Construye tu mejor versión
Entrenamientos diseñados para aumentar masa muscular, ganar fuerza real y esculpir tu cuerpo con técnica, constancia y progresión.
No se trata solo de levantar más, sino de entrenar con sentido, cuidando tu postura, tu salud y tu evolución.
¿Por qué elegir entrenamiento de fuerza & Hipertrofia?
• Incrementa masa muscular y fuerza funcional
• Mejora tu postura y protege tu salud ósea
• Aumenta tu metabolismo basal y la quema calórica
• Ideal para objetivos físicos a medio/largo plazo
DINÁMICA DE LAS CLASES
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Activación
Movilidad articular + trabajo inicial con peso liviano
Bloque principal
Series dirigidas por grupo muscular con sobrecarga progresiva
Enfriamiento
Estiramientos específicos + respiración para recuperar y regenerar
FUERZA & HIPERTROFIA
Construye tu mejor versión
Entrenamientos diseñados para aumentar masa muscular, ganar fuerza real y esculpir tu cuerpo con técnica, constancia y progresión.
No se trata solo de levantar más, sino de entrenar con sentido, cuidando tu postura, tu salud y tu evolución.
¿Por qué elegir entrenamiento de fuerza & Hipertrofia?
• Incrementa masa muscular y fuerza funcional
• Mejora tu postura y protege tu salud ósea
• Aumenta tu metabolismo basal y la quema calórica
• Ideal para objetivos físicos a medio/largo plazo
DINÁMICA DE LAS CLASES
—
Activación
Movilidad articular + trabajo inicial con peso liviano
Bloque principal
Series dirigidas por grupo muscular con sobrecarga progresiva
Enfriamiento
Estiramientos específicos + respiración para recuperar y regenerar
El primer paso es escribirnos
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Horarios entrenamiento
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Meeting point
Nuestro punto de encuentro es en el Tenis Pádel Aguait.