Train with purpose.
Connect with your body
Classes grupals al aire lliure
Entrenament Funcional | Calistenia
PRÒXIMAMENT
Hybrid training · Cross Training
FORÇA & Hipertròfia
—
EL TEU COS, LA TEVA MENT, EL TEU CANVI
Entrenar al aire lliure
On el cos i la ment respiren. Connecta amb la natura. Activa la teva energia. Sent la diferència.
Beneficis físics
El moviment a l’aire lliure millora l’oxigenació, activa la circulació i enforteix el sistema immunitari.
La llum natural estimula la producció de vitamina D, essencial per mantenir uns ossos forts i un benestar global.
Cada sessió es converteix en un impuls d’energia i vitalitat difícil d’igualar en espais tancats.
Comunitat i motivació
Les sessions a l’aire lliure creen vincles, esperit d’equip i constància.
Quan comparteixes l’esforç, la motivació es multiplica… i els resultats també.
Beneficis mentals
Entrenar en contacte amb la natura redueix l’estrès i l’ansietat, millora l’estat d’ànim i allibera endorfines.
L’entorn obert convida a la calma i a la concentració, alhora que fomenta la connexió amb un mateix i amb el grup.
Més que un entrenament, és una experiència d’equilibri i benestar integral.
Respira, Entrena & Connecta
Cada respiració t’omple d’energia. Cada moviment et connecta amb el teu cos.
Cada entrenament és una oportunitat per reconnectar amb la natura, amb tu mateix i amb els altres.
Perquè a fora, lluny de les parets i els límits, l’esforç es transforma en llibertat,
i la constància en benestar real.
Horarios que es mouen amb tu
Tria el moment que encaixi més amb tu i entrena al ritme de la teva energia.
Consulta la nostra app o web per veure els horaris actualitzats i uneix-te a la propera sessió
Reserva la teva energia · Passos a seguir
Apuntar-te a les nostres classes és ràpid i senzill.
Segueix aquests passos i prepara’t per entrenar a l’aire lliure com mai abans.
Explora les nostres classes
Consulta els horaris i tria l’activitat que millor s’adapti a tu.
Reserva a la nostra app
Fes clic a “Reservar” i crea el teu compte a Virtuagym en pocs segons.
Activa el teu pla i entrena
Tria entre packs mensuals o pass days, confirma el pagament i gaudeix de les teves classes a l’aire lliure.
ENTRENAMENT FUNCIONAL
Moviment amb propòsit
Entrena per a la vida, no només per veure’t bé. L’entrenament funcional millora el teu rendiment global, enforteix el teu core i afina la teva coordinació, preparant-te per moure’t millor… cada dia.
Per què triar entrenament funcional?
• Optimitza els teus moviments quotidians
• Reforça el core, la postura i l’equilibri
• Redueix el risc de lesions
• Augmenta la teva energia i rendiment general
DINÀMICA DE LES CLASSES
—
Activació inicial
Mobilitat articular + coordinació neuromuscular
Bloc principal
Circuits amb kettlebells, bandes, salts, cordes i patrons funcionals
Tancament conscient
Mobilitat guiada + respiració per integrar i recuperar
ENTRENAMENT FUNCIONAL
Moviment amb propòsit
Entrena per a la vida, no només per veure’t bé. L’entrenament funcional millora el teu rendiment global, enforteix el teu core i afina la teva coordinació, preparant-te per moure’t millor… cada dia.
¿Por qué elegir entrenamiento funcional?
• Optimiza tus movimientos cotidianos
• Refuerza el core, la postura y el equilibrio
• Reduce el riesgo de lesiones
• Aumenta tu energía y rendimiento general
DINÀMICA DE LES CLASSES
—
Activació inicial
Mobilitat articular + coordinació neuromuscular
Bloc principal
Circuits amb kettlebells, bandes, salts, cordes i patrons funcionals
Tancament conscient
Mobilitat guiada + respiració per integrar i recuperar
CAL·LISTÈNIA
El teu cos és el teu millor gimnàs
Domina la teva força, controla el teu cos i supera els teus límits… sense necessitat de màquines.
La cal·listènia t’entrena des de dins cap a fora: millora la força, la consciència corporal, la mobilitat i l’estabilitat… utilitzant només el teu propi pes.
Per què entrenar cal·listènia?
• Desenvolupa força funcional i natural
• Millora el control corporal i la coordinació
• Augmenta la mobilitat, l’equilibri i l’estabilitat articular
DINÀMICA DE LES CLASSES
—
Escalfament dinàmic
Mobilitat articular + activació muscular
Bloc central
Treball progressiu de dominades, flexions, fons, transicions i tècniques
Tornada a la calma
Estiraments, respiració i control corporal
CROSSTRAINING
Entrena fort, entrena complet
Sessions explosives, variades i desafiants que et porten al següent nivell. Cada classe és una oportunitat per trencar límits, suar de veritat i millorar en tots els sentits.
Per què triar entrenament funcional?
• Augmenta la teva força, velocitat i potència real
• Crema calories mentre mantens la motivació al màxim
• Millora el teu rendiment global amb estímuls variats
• Cada sessió és diferent: oblida’t de la rutina!
DINÀMICA DE LES CLASSES
—
Warm-up
Tècnica, mobilitat i activació específica
WOD (Workout of the Day)
Circuit funcional amb exercicis compostos i d’alta intensitat
Cool down
Foam roller + estiraments per recuperar i regenerar
CROSSTRAINING
Entrena fort, entrena complet
Sessions explosives, variades i desafiants que et porten al següent nivell. Cada classe és una oportunitat per trencar límits, suar de veritat i millorar en tots els sentits.
Per què triar entrenament funcional?
• Augmenta la teva força, velocitat i potència real
• Crema calories mentre mantens la motivació al màxim
• Millora el teu rendiment global amb estímuls variats
• Cada sessió és diferent: oblida’t de la rutina!
DINÀMICA DE LES CLASSES
—
Warm-up
Tècnica, mobilitat i activació específica
WOD (Workout of the Day)
Circuit funcional amb exercicis compostos i d’alta intensitat
Cool down
Foam roller + estiraments per recuperar i regenerar
ENTRENAMENT HÍBRID
Potència total en cada sessió
Força, cardio i resistència en un mateix entrenament.
Una fórmula completa, desafiant i dinàmica que transforma el teu cos i la teva ment en temps rècord.
Per què entrenar calistènia?
• Combina el millor de la força i el cardio
• Millora la teva composició corporal
• Desenvolupa resistència física i mental
• Ideal per trencar estancaments i elevar el teu nivell
DINÀMICA DE LES CLASSES
—
Inici actiu
Escalfament aeròbic + activació muscular
Blocs de treball
Peses + esprints o cordes en intervals
Tancament conscient
Trot suau + estiraments per recuperar
FORÇA HIPERTRÒFIA
Construeix la teva millor versió
Entrenaments dissenyats per augmentar massa muscular, guanyar força real i esculpir el teu cos amb tècnica, constància i progressió.
No es tracta només d’aixecar més, sinó d’entrenar amb sentit, cuidant la teva postura, la teva salut i la teva evolució.
Per què triar entrenament de força Hipertròfia?
• Incrementa massa muscular i força funcional
• Millora la teva postura i protegeix la teva salut òssia
• Augmenta el teu metabolisme basal i la crema calòrica
• Ideal per a objectius físics a mitjà/llarg termini
DINÀMICA DE LES CLASSES
—
Activació
Mobilitat articular + treball inicial amb pes lleuger
Bloc principal
Sèries dirigides per grup muscular amb sobrecàrrega progressiva
Refredament
Estiraments específics + respiració per recuperar i regenerar
FORÇA HIPERTRÒFIA
Construeix la teva millor versió
Entrenaments dissenyats per augmentar massa muscular, guanyar força real i esculpir el teu cos amb tècnica, constància i progressió.
No es tracta només d’aixecar més, sinó d’entrenar amb sentit, cuidant la teva postura, la teva salut i la teva evolució.
Per què triar entrenament de força Hipertròfia?
• Incrementa massa muscular i força funcional
• Millora la teva postura i protegeix la teva salut òssia
• Augmenta el teu metabolisme basal i la crema calòrica
• Ideal per a objectius físics a mitjà/llarg termini
DINÀMICA DE LES CLASSES
—
Activació
Mobilitat articular + treball inicial amb pes lleuger
Bloc principal
Sèries dirigides per grup muscular amb sobrecàrrega progressiva
Refredament
Estiraments específics + respiració per recuperar i regenerar
El primer pas és escriure'ns
Explica’m què necessites i comença avui a moure’t cap als teus objectius.
- +34 677 812 360
- info@aguaitfit.com
Horaris entrenament
Consulta els horaris actualitzats a la nostra aplicació o al web.
Meeting point
El nostre punt de trobada és al Tenis Pàdel Aguait.