HYBRID STRENGTH SKILL
Personalisiertes Training
Ernährungspläne und Betreuung
Sport- und Personal Coaching
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DIE POSITIVE VERÄNDERUNG BEGINNT JETZT
Mariano G. Morillas
Fordere deine Grenzen heraus. Transformiere deinen Körper
Ich bin Personal Trainer mit mehr als 18 Jahren Erfahrung und einer klaren Mission: dir zu helfen, dich mit deiner wahren Stärke zu verbinden.
Ich arbeite mit Menschen aller Niveaus und kombiniere das Beste aus funktionellem Training, Cross Hybrid Training, Calisthenics, Freizeitboxen und Kraft und Hypertrophie.
Alles unter einer Philosophie: Bewusste Bewegung, echte Fortschritte und grenzenlose Energie.
Mariano G. Morillas
Fordere deine Grenzen heraus. Transformiere deinen Körper
Ich bin Personal Trainer mit mehr als 18 Jahren Erfahrung und einer klaren Mission: dir zu helfen, dich mit deiner wahren Stärke zu verbinden.
Ich arbeite mit Menschen aller Niveaus und kombiniere das Beste aus funktionellem Training, Cross Hybrid Training, Calisthenics, Freizeitboxen und Kraft und Hypertrophie.
Alles unter einer Philosophie: Bewusste Bewegung, echte Fortschritte und grenzenlose Energie.
Wie kann ich dir helfen?
Wenn du bereit bist, einen Schritt weiter in deinem persönlichen oder beruflichen Leben zu gehen, hier ist, wie ich dir helfen kann:
Personalisiertes Training
Sitzungen, die an deine Ziele, deine körperliche Verfassung und dein Tempo angepasst sind, damit dich jede Wiederholung deiner besten Version näherbringt.
Ernährungspläne und umfassende Betreuung
Wir entwerfen einen Plan, der an deinen Lebensstil angepasst ist, und begleiten ihn mit ständiger Betreuung, um echte Ergebnisse zu gewährleisten.
Programmierung und Fernbetreuung
Wir entwerfen ein Programm, das an dein Niveau angepasst ist, und begleiten dich mit Überprüfungen und Anpassungen, damit du immer in die richtige Richtung vorankommst.
Körperliche Vorbereitung für Auswahlverfahren für Militär- und Polizeikräfte
Spezifisches Training, um die in Auswahlverfahren geforderten Leistungen zu erreichen und zu übertreffen, wobei Kraft, Ausdauer und Technik verbessert werden.
Spezifische körperliche Vorbereitung für Militär-
und Polizeipersonal
Pläne, die auf die tatsächlichen Anforderungen deiner Arbeit ausgerichtet sind: funktionelle Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit.
CALISTHENICS
Dein Körper ist dein bestes Fitnessstudio
Beherrsche deine Kraft, kontrolliere deinen Körper und überwinde deine Grenzen… ohne Maschinen.
Calisthenics trainiert dich von innen nach außen: verbessert Kraft, Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Stabilität… nur mit deinem eigenen Gewicht.
Warum Calisthenics trainieren?
• Entwickelt funktionelle und natürliche Kraft
• Verbessert die Körperkontrolle und Koordination
• Erhöht die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Gelenkstabilität
DYNAMIK DER KURSE
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Dynamisches Aufwärmen
Gelenkmobilität + Muskelaktivierung
Hauptblock
Progressive Arbeit an Klimmzügen, Liegestützen, Dips, Übergängen und Techniken
Abkühlen
Dehnungen, Atmung und Körperkontrolle
FUNKTIONELLES TRAINING
Bewegung mit Sinn
Trainiere für das Leben, nicht nur, um gut auszusehen. Funktionelles Training verbessert deine Gesamtleistung, stärkt deinen Core und verfeinert deine Koordination, sodass du dich jeden Tag besser bewegen kannst.
Warum funktionelles Training wählen?
• Optimiert deine alltäglichen Bewegungen
• Stärkt den Core, die Haltung und das Gleichgewicht
• Reduziert das Verletzungsrisiko
• Steigert deine Energie und Gesamtleistung
DYNAMIK DER KURSE
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Anfängliche Aktivierung
Gelenkmobilität + neuromuskuläre Koordination
Hauptblock
Zirkel mit Kettlebells, Bändern, Sprüngen, Seilen und funktionellen Mustern
Bewusster Abschluss
Geführte Mobilität + Atmung zur Integration und Erholung
FUNKTIONELLES TRAINING
Bewegung mit Sinn
Trainiere für das Leben, nicht nur, um gut auszusehen. Funktionelles Training verbessert deine Gesamtleistung, stärkt deinen Core und verfeinert deine Koordination, sodass du dich jeden Tag besser bewegen kannst.
Warum funktionelles Training wählen?
• Optimiert deine alltäglichen Bewegungen
• Stärkt den Core, die Haltung und das Gleichgewicht
• Reduziert das Verletzungsrisiko
• Steigert deine Energie und Gesamtleistung
DYNAMIK DER KURSE
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Anfängliche Aktivierung
Gelenkmobilität + neuromuskuläre Koordination
Hauptblock
Zirkel mit Kettlebells, Bändern, Sprüngen, Seilen und funktionellen Mustern
Bewusster Abschluss
Geführte Mobilität + Atmung zur Integration und Erholung
TRAINING HYBRID
Volle Power in jeder Sitzung
Kraft, Cardio und Ausdauer in einem Training.
Eine vollständige, herausfordernde und dynamische Formel, die deinen Körper und Geist in Rekordzeit transformiert.
Warum Calisthenics trainieren?
• Kombiniert das Beste aus Kraft und Cardio
• Verbessert deine Körperzusammensetzung
• Entwickelt körperliche und geistige Ausdauer
• Ideal, um Stillstand zu überwinden und dein Niveau zu steigern
DYNAMIK DER KURSE
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Aktiver Start
Aerobes Aufwärmen + Muskelaktivierung
Arbeitsblöcke
Gewichte + Sprints oder Seile in Intervallen
Bewusster Abschluss
Leichtes Traben + Dehnungen zur Erholung
CROSSTRAINING
Trainiere hart, trainiere vollständig
Explosive, abwechslungsreiche und herausfordernde Sitzungen, die dich auf die nächste Stufe bringen. Jede Klasse ist eine Gelegenheit, Grenzen zu überschreiten, richtig zu schwitzen und sich in jeder Hinsicht zu verbessern.
Warum funktionelles Training wählen?
• Steigert deine Kraft, Geschwindigkeit und echte Power
• Verbrennt Kalorien und hält gleichzeitig die Motivation hoch
• Verbessert deine Gesamtleistung mit abwechslungsreichen Reizen
• Jede Sitzung ist anders: Vergiss die Routine!
DYNAMIK DER KURSE
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Warm-up
Technik, Mobilität und spezifische Aktivierung
WOD (Workout of the Day)
Funktioneller Zirkel mit zusammengesetzten Übungen und hoher Intensität
Cool down
Foam Roller + Dehnungen zur Erholung und Regeneration
CROSSTRAINING
Trainiere hart, trainiere vollständig
Explosive, abwechslungsreiche und herausfordernde Sitzungen, die dich auf die nächste Stufe bringen. Jede Klasse ist eine Gelegenheit, Grenzen zu überschreiten, richtig zu schwitzen und sich in jeder Hinsicht zu verbessern.
Warum funktionelles Training wählen?
• Steigert deine Kraft, Geschwindigkeit und echte Power
• Verbrennt Kalorien und hält gleichzeitig die Motivation hoch
• Verbessert deine Gesamtleistung mit abwechslungsreichen Reizen
• Jede Sitzung ist anders: Vergiss die Routine!
DYNAMIK DER KURSE
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Warm-up
Technik, Mobilität und spezifische Aktivierung
WOD (Workout of the Day)
Funktioneller Zirkel mit zusammengesetzten Übungen und hoher Intensität
Cool down
Foam Roller + Dehnungen zur Erholung und Regeneration
FREIZEITBOXEN
Schlag hart, lass Spannungen los
Ein komplettes Training für Körper und Geist. Verbessere deine körperliche Form, baue den Stress des Tages ab und verbinde dich mit dir selbst durch Bewegung und die Technik des Boxens… ohne Wettkämpfe.
Warum Calisthenics trainieren?
• Verbessert deine Koordination, Reflexe und Beweglichkeit
• Stärkt Arme, Core und kardiovaskuläre Ausdauer
• Hilft dir, Stress auf positive Weise abzubauen
• Dynamisch, unterhaltsam und an jedes Niveau anpassbar
DYNAMIK DER KURSE
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Aktives Aufwärmen
Seilspringen, Shadowboxing und Mobilität
Technikblock
Schläge, Kombinationen, Arbeit mit Säcken oder Pratzen
Sitzungsende
Bauchmuskeltraining + Dehnungen zum Ausklang im Gleichgewicht
KRAFT HYPERTROPHIE
Baue deine beste Version auf
Trainings, die entwickelt wurden, um Muskelmasse aufzubauen, echte Kraft zu gewinnen und deinen Körper zu formen mit Technik, Ausdauer und Progression.
Es geht nicht nur darum, mehr zu heben, sondern darum, mit Sinn zu trainieren, auf deine Haltung, deine Gesundheit und deine Entwicklung zu achten.
Warum Krafttraining Hypertrophie wählen?
• Erhöht die Muskelmasse und funktionelle Kraft
• Verbessert deine Haltung und schützt deine Knochengesundheit
• Steigert deinen Grundumsatz und die Kalorienverbrennung
• Ideal für physische Ziele mittel- bis langfristig
DYNAMIK DER KURSE
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Aktivierung
Gelenkmobilität + anfängliche Arbeit mit leichtem Gewicht
Hauptblock
Serien, die von Muskelgruppen mit progressiver Überlastung geleitet werden
Abkühlen
Spezifische Dehnungen + Atmung zur Erholung und Regeneration
KRAFT HYPERTROPHIE
Baue deine beste Version auf
Trainings, die entwickelt wurden, um Muskelmasse aufzubauen, echte Kraft zu gewinnen und deinen Körper zu formen mit Technik, Ausdauer und Progression.
Es geht nicht nur darum, mehr zu heben, sondern darum, mit Sinn zu trainieren, auf deine Haltung, deine Gesundheit und deine Entwicklung zu achten.
Warum Krafttraining Hypertrophie wählen?
• Erhöht die Muskelmasse und funktionelle Kraft
• Verbessert deine Haltung und schützt deine Knochengesundheit
• Steigert deinen Grundumsatz und die Kalorienverbrennung
• Ideal für physische Ziele mittel- bis langfristig
DYNAMIK DER KURSE
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Aktivierung
Gelenkmobilität + anfängliche Arbeit mit leichtem Gewicht
Hauptblock
Serien, die von Muskelgruppen mit progressiver Überlastung geleitet werden
Abkühlen
Spezifische Dehnungen + Atmung zur Erholung und Regeneration
Der erste Schritt ist, uns zu schreiben
Erzähl mir, was du brauchst, und beginne noch heute, dich auf deine Ziele zuzubewegen.
- +34 677 812 360
- info@morillascoach.com
Trainingszeiten
Trainiere in deinem Rhythmus. Wir stellen das Training in den Dienst deiner Agenda.
Treffpunkt
Wir bewegen uns mit dir. Wähle den Ort, und wir kümmern uns um den Rest.