HYBRID STRENGTH & SKILL

Clases de Entrenamiento personalizado

Planes nutricionales y seguimiento

Coaching deportivo y personal

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CONOCE MIS SERVICIOS

FUERZA & HIPERTROFIA

Construye tu mejor versión

Entrenamientos diseñados para aumentar masa muscular, ganar fuerza real y esculpir tu cuerpo con técnica, constancia y progresión.

No se trata solo de levantar más, sino de entrenar con sentido, cuidando tu postura, tu salud y tu evolución.

¿Por qué elegir entrenamiento de fuerza & Hipertrofia?
• Incrementa masa muscular y fuerza funcional
• Mejora tu postura y protege tu salud ósea
• Aumenta tu metabolismo basal y la quema calórica
• Ideal para objetivos físicos a medio/largo plazo

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Activación

Movilidad articular + trabajo inicial con peso liviano

Bloque principal

Series dirigidas por grupo muscular con sobrecarga progresiva

Enfriamiento

Estiramientos específicos + respiración para recuperar y regenerar

FUERZA & HIPERTROFIA

Construye tu mejor versión

Entrenamientos diseñados para aumentar masa muscular, ganar fuerza real y esculpir tu cuerpo con técnica, constancia y progresión.

No se trata solo de levantar más, sino de entrenar con sentido, cuidando tu postura, tu salud y tu evolución.

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Activación

Movilidad articular + trabajo inicial con peso liviano

Bloque principal

Series dirigidas por grupo muscular con sobrecarga progresiva

Enfriamiento

Estiramientos específicos + respiración para recuperar y regenerar

CALISTENIA

Tu cuerpo es tu mejor gimnasio

Domina tu fuerza, controla tu cuerpo y supera tus límites… sin necesidad de máquinas.

La calistenia te entrena desde dentro hacia fuera: mejora la fuerza, la conciencia corporal, la movilidad y la estabilidad… usando solo tu propio peso.

¿Por qué entrenar calistenia?
• Desarrolla fuerza funcional y natural
• Mejora el control corporal y la coordinación
• Aumenta la movilidad, el equilibrio y la estabilidad articular

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Calentamiento dinámico

Movilidad articular + activación muscular

Bloque central
Trabajo progresivo de dominadas, push-ups, fondos, transiciones y técnicas

Vuelta a la calma
Estiramientos, respiración y control corporal

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Movimiento con propósito

Entrena para la vida, no solo para verte bien. El entrenamiento funcional mejora tu rendimiento global, fortalece tu core y afina tu coordinación, preparándote para moverte mejor… cada día.

¿Por qué elegir entrenamiento funcional?
• Optimiza tus movimientos cotidianos
• Refuerza el core, la postura y el equilibrio
• Reduce el riesgo de lesiones
• Aumenta tu energía y rendimiento general

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Activación inicial
Movilidad articular + coordinación neuromuscular

Bloque principal
Circuitos con kettlebells, bandas, saltos, sogas y patrones funcionales

Cierre consciente
Movilidad guiada + respiración para integrar y recuperar

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Movimiento con propósito

Entrena para la vida, no solo para verte bien. El entrenamiento funcional mejora tu rendimiento global, fortalece tu core y afina tu coordinación, preparándote para moverte mejor… cada día.

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Activación inicial
Movilidad articular + coordinación neuromuscular

Bloque principal
Circuitos con kettlebells, bandas, saltos, sogas y patrones funcionales

Cierre consciente
Movilidad guiada + respiración para integrar y recuperar

ENTRENAMIENTO HÍBRIDO

Potencia total en cada sesión

Fuerza, cardio y resistencia en un mismo entrenamiento.
Una fórmula completa, desafiante y dinámica que transforma tu cuerpo y tu mente en tiempo récord.

¿Por qué entrenar calistenia?
• Combina lo mejor de la fuerza y el cardio
• Mejora tu composición corporal
• Desarrolla resistencia física y mental
• Ideal para romper estancamientos y elevar tu nivel

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Inicio activo

Calentamiento aeróbico + activación muscular

Bloques de trabajo

Pesas + sprints o cuerdas en intervalos

Cierre consciente

Trote suave + estiramientos para recuperar

CROSSTRAINING

Entrena fuerte, entrena completo

Sesiones explosivas, variadas y retadoras que te llevan al siguiente nivel. Cada clase es una oportunidad para romper límites, sudar de verdad y mejorar en todos los sentidos.

¿Por qué elegir entrenamiento funcional?
• Aumenta tu fuerza, velocidad y potencia real
• Quema calorías mientras mantienes la motivación al máximo
• Mejora tu rendimiento global con estímulos variados
• Cada sesión es diferente: ¡olvídate de la rutina!

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Warm-up

Técnica, movilidad y activación específica

WOD (Workout of the Day)

Circuito funcional con ejercicios compuestos y de alta intensidad

Cool down

Foam roller + estiramientos para recuperar y regenerar

CROSSTRAINING

Entrena fuerte, entrena completo

Sesiones explosivas, variadas y retadoras que te llevan al siguiente nivel. Cada clase es una oportunidad para romper límites, sudar de verdad y mejorar en todos los sentidos.

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Warm-up

Técnica, movilidad y activación específica

WOD (Workout of the Day)

Circuito funcional con ejercicios compuestos y de alta intensidad

Cool down

Foam roller + estiramientos para recuperar y regenerar

BOXEO RECREATIVO

Golpea fuerte, suelta tensiones

Un entrenamiento completo para cuerpo y mente. Mejora tu forma física, libera el estrés del día y conecta contigo a través del movimiento y la técnica del boxeo… sin necesidad de competir.

¿Por qué entrenar calistenia?
• Mejora tu coordinación, reflejos y agilidad
• Fortalece brazos, core y resistencia cardiovascular
• Te ayuda a liberar estrés de forma positiva
• Dinámico, divertido y adaptable a cualquier nivel

DINÁMICA DE LAS CLASES

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Calentamiento activo

Comba, shadowboxing y movilidad

Bloque técnico

Golpes, combinaciones, trabajo con sacos o manoplas

Final de sesión

Trabajo abdominal + estiramientos para cerrar con equilibrio

El primer paso es escribirnos

Cuéntame qué necesitas y empieza hoy a moverte hacia tus objetivos.

Horarios entrenamiento

Entrena a tu ritmo. Ponemos el entrenamiento al servicio de tu agenda.

Meeting point

Nos movemos contigo. Elige el lugar, y nosotros nos encargamos del resto.